♥跳繩減肥法 每日跳繩一千下 每日/減肥0.5公斤

♥仰臥起坐法 一天20下 每日增加20一直到每天100 每日/減肥0.6公斤

♥游泳減肥法 早晚各去游一次 一個月/減肥2.4公斤

 ♥走路減肥法 走五千步以上的建走 一個月/1-2公斤